در حال حاضر بسیاری از ورزشکاران تمایل دارند که در مدت زمان کوتاهی به اندام ایده آل خود برسند. مکمل های غذایی یکی از روش های بسیار ایده آل برای رسیدن به اندامی ورزشی به شمار می رود. ولی این مکمل ها باید زیر نظر یک متخصص و مربی صورت گیرد و مصرف خودسرانه آن می تواند آسیب هایی را به دنبال داشته باشد. همچنین مصرف مکمل های ورزشی با هدف عضله سازی صورت می گیرد و از این رو نیاز به برنامه ریزی دارد. بررسی عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی یکی از مهم ترین موضوعاتی است که در ادامه به شرح آن می پردازیم. با ما همراه باشید
استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی چه عوارضی دارد؟
مصرف مکمل های ورزشی به صورت اصولی به نتایج تمرینات ورزشی سرعت بخشیده و این امکان را در اختیار ورزشکاران قرار می دهد که در مدت زمان کوتاهی به نتایج ایده آل خود برسند. همان طور که می دانید مکمل ها دارای دستور مصرف خاصی هستند و در صورتی که به صورت خودسرانه مصرف گردد عوارض زیر را به دنبال دارد:
- در برخی از موارد مصرف خودسرانه مکمل های ورزشی منجر به سکته مغزی و یا حمله قلبی می شود.
- سینه مردان در این روش به صورت غیر طبیعی بزرگ می شود.
- یکی دیگر از عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی آسیب به کلیه و کبدها می باشد.
- در بسیاری از افراد مصرف بی رویه و خودسرانه این مکمل ها مشکلات قلبی را به دنبال دارد.
- برخی از مکمل ها تولید کلسترول خوب را کاهش می دهد.
- اسپرم را در مردان کاهش می دهد.
- در نوجوانان استفاده خودسرانه مکمل ها باعث توقف رشد می شود.
- گلوکز خون را افزایش می دهد.
- باعث ایجاد چربی و آکنه پوستی می شود.
- از دیگر عوارض این مکمل ها مشکلات جنسی می باشد.
- وابستگی و اختلالات روانی نیز از دیگر نتایج مصرف خودسرانه مکمل های ورزشی به شمار می رود.
مکمل های ورزشی چیست؟
مکمل های ورزشی محصولات و فرآورده هایی هستند که در کنار رژیم غذایی ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف آن کمبودهای تغذیه در ورزشکاران را جبران کرده و بر روی سلامت آن ها تاثیر می گذارد. این مکمل فاقد چربی بوده و رشد عضلانی را به دنبال دارد.
عوارض مصرف خودسرانه پروتئین وی
پروتئین وی یکی از بهترین مکمل برای عضله سازی به شمار می رود. این مکمل برگرفته از شیر است و باعث کاهش چربی خون می شود. در صورتی که این مکمل به صورت خودسر و بدون نظارت مصرف گردد، عوارضی همچون معده درد، تورم پوست و لب، سر درد، تورم زبان و … را به دنبال دارد. از دیگر عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی عبارت است از:
- کاهش اشتها
- ایجاد سنگ کلیه
- گرفتگی و کوفتگی عضلات
- احساس ضعف و خستگی
عوارض مصرف خودسرانه مکمل بدنسازی کراتین
کراتین یکی از مکمل های ورزشی بسیار پرطرفدار است که باعث رشد توده عضلانی می شود. کراتین به صورت طبیعی تا حدودی در بدن وجود دارد ولی برای این که میزان آن افزایش یابد، بسیاری از ورزشکاران از مکمل های ورزشی کراتین استفاده می کنند. ولی مصرف خودسرانه کراتین عوارض زیر را به دنبال دارد:
- آسیب به کلیه و کبد
- افزایش غیر طبیعی وزن
- نفخ شکم
- مشکلات گوارشی
- گرفتگی عضلانی
عوارض مصرف خوسرانه مکمل ورزشی گینر
در موضوع عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی لازم است که عوارض یکی از پرطرفدارترین مکمل ورزشی را به شما عنوان کنیم. گینر یکی از مکمل های ورزشی است که دارای مقدار زیادی کربوهیدرات می باشد. این مکمل به صورت تخصصی برای عضله سازی مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل ورزشی در کنار مزایایی که داردف دارای یک سری عوارض نیز می باشد که به شرح زیر است:
- اختلال در کارکرد کبد و کلیه
- افزایش چربی خون
- گرفتگی های عضلانی
- اختلالات تنفسی
- حالت تهوع و استفراغ
عوارض مصرف خودسرانه مکمل ورزشی ال کارنیتین
ال کارنیتین یکی از مکمل هایی است که به صورت تخصصی برای چربی سوزی تولید می شود. این مکمل به صورت طبیعی در مرغ و گوشت وجود دارد ولی ورزشکاران برای سرعت بخشیدن به عضله سازی از این مکمل استفاده می کنند. ولی لازم است بدانید که مصرف خودسرانه این مکمل ها عوارض متعددی را با خود به همراه دارد که از جمله این عوارض به شرح زیر می باشد:
- احتمال بروز حملات قلبی
- حالت تهوع و استفراغ
- مشکلات گوارشی
- کاهش اشتها
- عوارض مصرف خودسرانه مکمل ورزشی برای نوجوانان
مصرف مکمل های ورزشی برای افراد زیر 18 سال کمی ممنوعیت دارد. این افراد باید حتما مکمل را زیر نظر پزشک و یا مربی خود مصرف کنند تا از عوارض آن ها جلوگیری نمایند. مصرف مکمل های شامل کراتین و پروتئین برای نوجوانان بهترین گزینه می باشد. این مکمل ها نیاز بدن این افراد را جبران کرده و به آن ها کمک می کند که انرژی لازم برای اجرای حرکات ورزشی را داشته باشند. بنابراین شما با مشورت با پزشک می توانید عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی را به حداقل برسانید.یکی از راه های تشخیص اصالت مکمل های ورزشی توجه به لیبل اصالت این مواد میباشد بهتر قبل از خرید به لیبل اصالت این مواد توجه نمایید
عوارض مصرف خودسرانه مکمل ورزشی برای بانوان
با وجود این که تعداد مصرف کنندگان مکمل های ورزشی خانم ها از آقایان کمتر است، ولی بسیاری از خانم ها نیز این مکمل ها را به صورت خودسرانه مصرف کرده و عوارض متعددی را تجربه می کنند. در حالت معمول هیچ تفاوتی بین عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی در بین خانم ها و آقایان وجود ندارد. ولی با توجه به این که خانم ها دارای سیستم بدنی حساس تری هستند، شدت این عوارض متفاوت است. از جمله عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی در بین خانم ها به شرح زیر می باشد:
- افزایش موهای زائد
- مشکلات استخوانی
- بروز آکنه و جوش پوستی
- مشکلات کلیوی
- تغییر صدا
- ریزش مو
- افزایش وزن
جمع بندی
تمامی مطالب عنوان شده در بالا تنها بخشی از عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی است. مکمل های ورزشی برندهای مختلفی دارد و هر کدام از متریال های مختلفی تشکیل شده است. به همین دلیل برای این که از عوارض استفاده خودسرانه مکمل های ورزشی جلوگیری کنید بهتر است که حتما این عوارض را زیر نظر یک پزشک متخصص مصرف نمایید.
مقالات پیشنهادی :
